SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Mizerna klata, moze trening 2 razy w tygodniu ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robic klatke dwa razy w tygodniu. Czy to dobry pomysł. Widzialem gdzie Don Garcia rozpisal plan na gdzie klatke robil dwa razy w tygodniu. Moglby mi ktos napisac czy warto takie cos robic i ewentualnie moglby mi ktos jakis plan na te klatke rozpisac ? Bo z tego co wiem cwiczenia w jednym dniu beda sie roznic od tych w drugim ? Z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4217 Data: 2006-06-30 20:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - Jak ćwiczyć i ile razy w tygodniu ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Może zacznę od przedstawienia się ponieważ jestem tu nowy :). Mam na imię Marcin, mierzę 1,81 cm no i ważę zaledwie 57 kg, mam lekką niedowagę chyba ale to wszystko przez moją szybką przemianę materii. :P No i teraz chyba najlepsze :) Mam zaledwie 13 lat, trenuję na siłowni od ok. 1,5 miesiąca. Prosiłbym aby opracować dla mnie jakiś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2009-02-18 16:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pilne pls , naciagniecie ?

    Temat
    Sztuki Walki

    Siemka, wczoraj po silce poszedlem sie porozciągać i chwile high kicki pocwiczyc (bylem pierwszy raz na geranium tzn jack3d) i jakas moc mialem ze tak machlem high kicka ze cos mi pod udem przeskoczylo, nie samowity bol... jak np chodze przez 15 min to jakby sie przyzwyczajam do bolu troche, lecz gdy posiedze 10 min i mam wstac to zajmuje mi to 2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2011-02-14 16:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prawcy kciuk, jak to leczyc? help

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] bez ruchu, to mam tak jakby złamany, tzn. mam ograniczony ruch,dopiero jak go troche rozruszam to czuje takie przeskoczenia kosci (z duzym bólem to sie dzieje) i wtedy juz moge ruszac normlanie. kosc przeskakuje tak mniej wiecej przy nadgarstku. Myslalem moze ze to cos ze stawem czy chrzastka,wiec moze jakies leki na to? A co wy o tym myslicie??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 2005-04-17 14:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się bić?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Sprawa jest w miarę prosta, mam 17 lat, 60 kg wagi i ok 180cm wzrostu. Ot taki ze mnie szczypior. Nawet wziąłem się kiedyś za siłownię, ale nie było efektów. Mniejsza z tym. W klasie mam jednego przygłupa (niesamowity idiota) rok starszego (18 lat) ma ok 2 metry i 100 kg wagi (nie mięśnie, ale po prostu grubas). Bardzo działa mi na nerwy i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2015-05-11 13:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nos / krew / zabieg

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na zabieg ? laryngolog da ale do tej przychodni musze miec od rodzinnego I DRUGA NAJWAZNIEJSZA SPRAWA pytam go czy to zabieg laserem a on na to ze nie! Powiedzial ze to zabieg bezbolesny wymienil jakas nazwe cos jak "galwanizacja" moze cos pokrecilem ale jakos tak napewno nie laser CO PROPONUJECIE isc na to czy szukac gdzie indziej ???????????

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6954 Data: 2006-05-17 20:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miejscowy spalacz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na redukcj lecz mam duzy problem z pozbycie sie tluszczu na klatce nie daje efektu dieta i aerobyu slsyzalem o jakichs miejscowych spalaczach moze to wyjscie.. wiecie cos na ten temaT?? co polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 85 Obwód uda: 57 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2007-05-27 22:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam taka dolegliwosc ktora ciezko opisac i sam juz nie wime co to moze byc. No to zaczne od poczatku. Pierwszy raz zlapalo mnie "to cos" dzien po moich 17 urodzinach( teraz mam 19 wiec ciagnie sie to jakeis 2 lata). Objawie sie to bolem w lewym boku a po jakims czasie zacyzna bolec mnie glowa. Jest to takie uczucie silnego pulsowania w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 2008-06-12 14:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dokuczliwy uraz kręgosłupa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam kilka lat temu doznalem urazu kregoslupa podczas rytunowych cwiczen. Mianowicie pochylilem sie, aby podniesc ciezarek z ziemi i tak jakos niefortunnie go podnioslem, ze coś mi strzelilo w kregoslupie. Upadlem i przez ponad godzine nie moglem sie poruszyc. Kazdy najmniejszy nawet ruch powodowal okropny ból, wrecz nie do wytrzymania. Lezalem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4032 Data: 2005-07-15 14:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz? Jaki stymulant?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie. Mam prośbę do tych co już troche jedli supli - jakie stymulanty polecacie/reduktory, na kofeinie lub bez. Mam spore doświadczenie na stymulantach, jadłem min. get fn ampd, viper, thermspeed, hydroxycut, venom, troche eca + mniejsze/słabsze spalacze i jeszcze stacki kreatynowe z kofą ale tego nie będę już liczył. Mam ten problem, że [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2012-08-18 13:25:40 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Hejka, wiem, że nie ma na forum lekarzy, ale próbuję wszystkiego co się da, bo już sam nie wiem czy to lekarze nie wiedzą co mi jest, czy może faktycznie to tylko niegroźne chrupanie. Mam 22 lata. Przy ruchu jaki wykonuję na filmiku: https://drive.google.com/file/d/1TCcOHPBPXp7rD0fknGbWyEnC-FjGybl3/view?usp=sharing słychać chrupanie, jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2020-07-27 19:59:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, mam 26 lat i własnie poznałem super dziewczynę, dla której chce zmienić swoje zaniedbane ciało. https://i.imgur.com/WpLPCjW.jpg https://i.imgur.com/TExYqmB.jpg Przestałem trenować cokolwiek w wielu 18 lat po złamaniu nogi. Od tej pory moja sylwetka się praktycznie nie zmieniła. Nowe mięśnie się nie rozwinęły, a tłuszcz pokrył ciało w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2018-09-06 21:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadek libido po bieganiu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 25 lat i od około 4 lat regularnie biegam. Od około roku zwiększyłem intensywność swoich treningów biegowych do 5-6 dni w tygodniu. Dystansy które pokonuje w trakcie treningu to około od 5 do 10 km. Dodatkowo po treningu biegowym wykonuje ćwiczenia brzucha, pompki lub podciąganie na drążku ( w zależności od dnia jedno z nich). Do tego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2015-05-04 16:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja. Co nie tak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam prośbę o weryfikacje mojego planu redukcyjnego bo wydaje mi się że coś tu nie gra. Od lutego zacząłem redukcję z masy 3300 kal stopniowo ucinając kalorie przy wadze 81 kg. Do planowanego obecnego deficytu 2300 kal dobiłem w maju i jak na razie tak utrzymuje. Po modyfikacjach makro wygląda tak 200b 80w 130t. Na początku 2300 kal nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2016-06-26 16:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o rade

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] rok po ostatniej przerwie i w miare dobrze(tak mi sie wydaje)Dobrze sie odrzywiam i systematycznie.prosze o jakis dobry i kompletny cykl na mase.Najlepiej na4-6tyg a pozniej cos innego.w sumie to hcialbym caly czas cos brac.waze85 ale chcialbym miec 90kg.11 tyg temu bralem (stak)prohormony uniwersala do tego mialem(NO CRE X3)i gain fasta.Pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2005-10-01 21:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zdobyc COS TAKIEGO ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to opisac :P chyba nie, bo nie znam nazw miesni zeby porzadnie to nazwac. No ale chyba wszyscy wiedza o co chodzi. Jakie miesnie musza byc porzadnie rozwiniete zeby cos takiego miec? Czy moze jakies musza byc mniej rozwiniete? Bardzo prosze o dosc szczegolowa odpowiedz, gdyz niestety jestem w temacie zupelnie zielony. Wlasnie zauwazylem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11375 Data: 2008-11-22 23:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja ostra redukcja ! - proszę o ew porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak niektórzy wiedzą postanowiłem pocwiczyc na siłowni ale zanim to zrobie chciałbym schudnąc z 10kg i dopiero brac się za trening siłowy - na razie będę uskuteczniał dietę + trening domatora + rowerek stacjonarny , spacery , bieganie , drązek itp... Od 2 dni moja dieta wygląda mniej więcej tak: 1 posiłek 2 kromki chleba żytniego ze słonecznikiem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2008-12-23 18:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.youtube.com/watch?v=AcSADoZkBpw&eurl=http://www.fight24.pl/&feature=player_embedded Tak naprawdę dla Mauricio “Shoguna" Ruy walka z Markem Colemanem jest dość kłopotliwa. Nie ze względów na umiejętności czy przygotowania. Obaj zawodnicy po raz pierwszy spotkali się 26 lutego 2006 roku. Wtedy to po niefortunnym upadku Shogun złamał rękę. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2009-01-08 17:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch-unoszenie nóg czy swieca?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] drazku robic te cwiczenie, prawie od polowy zaczynając unoszenie.. Trudno mi to jakos opisac, ale to nie jest trudne do wyobrazenia wiec moje pytanie czy takie cwiczenie bedize mimo wszystko dobre, cze lepiej na swiece sie przezucic? A moze lepiej bedzie same brzuszki robić? np 3x w tyogdniou albo 4 2s po 50 brzuszków? no ii ew cos na dolne?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6642 Data: 2010-01-24 21:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW ( 2 zestawy ) - Co dalej ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Na wstępie może krótko opiszę swoją historię, żeby łatwiej było Wam coś mi doradzić. Więc.. Swoją przygodę z siłownią zacząłem 15 miesięcy temu. Moje treningi w tym czasie wyglądały mniej więcej tak: 1-3 m-ca: trening bez jakiegokolwiek przemyslenia i dety. 4-5 m-ca : trening z konkretnym planem ( FBW 3x tyg - 1 zestaw -5 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2012-12-08 11:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)